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약 2주간의 인생슬럼프를 겪고, 다시 시작한 P.T 수업입니다.
수업중에 따로 사진을 찍거나 하지는 않았지만.
오늘의 운동
- 크런치 20회
- 데드리프트
- 45kg (횟수 쌤만 알고있음) 25kg (횟수 쌤만 알고있음)
- -정식으로 데드리프트를 진행한것이 아닌 약간 깔짝깔짝 느낌의 데드리프트
- 싱글렉 데드리프트 양손 5kg
- 한발 당 10회 x 2set
- 벤치에서 양손 덤벨 5kg
- 한팔 당 10회 x 2set
- 기본스트레칭
오늘의 간단
- 시작 AM 0630 아침 마지막 까까 칙촉
- 식사마침 PM 1430 잡곡밥 1/2 공기 계란후라이 사조참치작은것 한개
오늘의 반성
어제밤에 다짐하였으나 아침부터 무너질 뻔함. 하지만 점심식사 후 잘 버텨내었습니다.
내일은 조금더 균형잡힌 식사를 진행해보는것으로!!
다음주부터 다시 검도도 시작하고, 영어도 시작합니다.
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