자기관리:꾸준한공부/자기관리:건강한몸1 오늘의 운동 : Personal Training : 단식시간 약 2주간의 인생슬럼프를 겪고, 다시 시작한 P.T 수업입니다. 수업중에 따로 사진을 찍거나 하지는 않았지만. 오늘의 운동 크런치 20회 데드리프트 45kg (횟수 쌤만 알고있음) 25kg (횟수 쌤만 알고있음) -정식으로 데드리프트를 진행한것이 아닌 약간 깔짝깔짝 느낌의 데드리프트 싱글렉 데드리프트 양손 5kg 한발 당 10회 x 2set 벤치에서 양손 덤벨 5kg 한팔 당 10회 x 2set 기본스트레칭 오늘의 간단 시작 AM 0630 아침 마지막 까까 칙촉 식사마침 PM 1430 잡곡밥 1/2 공기 계란후라이 사조참치작은것 한개 오늘의 반성 어제밤에 다짐하였으나 아침부터 무너질 뻔함. 하지만 점심식사 후 잘 버텨내었습니다. 내일은 조금더 균형잡힌 식사를 진행해보는것으로!! 다음주부터 다시 검도도 시.. 2019. 8. 1. 이전 1 다음 반응형